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健康饮食

老年人锻炼方法专家谈

发布时间:2018-10-18 15:47:20     阅读:31 举报


老年人锻炼方法专家谈

央视网《健康之路》:老年人锻炼要考虑大脑健康、肌肉力量、骨骼强硬三方面的内容。走路可以锻炼下肢力量,但是缺点是上肢得不到锻炼,还会造成关节磨损。肌肉力量是减少关节损伤的基础,拉伸练习可增加关节活动范围,缓解肌肉紧张。

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